[...] :) w poniedziałek starsza córa zaczyna ferie a ja idę na siłownie :) a teraz uwaga próbuje wrzucić dzisiejsza miskę kcl słaba ale dopiero teraz teraz to zliczyłam Kurde jak się wkleja zrzut z dziennika sfd? Mama pytanie odnośnie treningu i diety: 1. czy po siłowych moge przejsc na np 30 min na bieżnie lub cross-coś tam czy lepiej isc co 2 [...]
Możesz też brać trening na piłce - piłka świetnie się nadaje o wzmacniania gorsetu mięśniowego wokół kręgosłupa, jak już je wzmocnisz to z czasem pozwolisz sobie na MC i przysiady w różnych formach. Robiłam trening na piłce zanim weszłam na siłownię, chciałabym sobie coś urozmaicić, choć na pewno na piłce bedę robiła dodatkowo ćwiczenia [...]
CZYLI PO ZMIANACH I PODSUMOWUJĄC: Płeć: Mężczyzna. Wiek: za miesiąc 19. Waga: 61 kg. (Było grzej przed treningami coś 55) Wzrost: 177 Cel treningowy: MASA MASA MASA MASA Staż treningowy na siłowni: w sumie to tak 6 miesięcy+ 3 w domu. (Nie ciągłe). Teraz nie trenuję już dwa tygodnie bo zbieram informacje żeby ułożyć coś OK. I słabo było z dietą, a [...]
Bylem, to zostały tylko wypisane leki i tyle. Trzy słowa powiedziane, jak się czuję i dosłownie po 5 minutach opuscilem gabinet. Oczywiście kazda wizyta kosztowala mnie 120 zl + leki jakies 30 zl. Dlatego stwierdziłem, ze jest to tylko wyciąganie pieniędzy, a nie chce brać żadnych leków, bo jakoś mocno nie pomagały, a był taki czas ze czułem się [...]
pfff... kosmetyczki... znaja sie na tym wszytkim jak ja na japonskim. w sumie przebijalam nos u kosmetyczki ale nos to nie jezyk. i jezyka juz bym sie u kosmetyczki robic nie odwazyla. Nos mam juz 2 miesiace i wszytko wporzatku sie goi nie boli prawie napewno nie az tak by brac jakies leki przeciw bolowe.. praktycznie wogole nie boli.. ale jezyk [...]
Cieżko powiedzieć czy bd jakiś negatywny skutek jeśli przekroczysz zalecaną dawke dzienna... ale moim zdaniem spokojnie możesz tak szamać jak napisałeś a gdybyś zauważył jakieś negatywne skutki to po prostu odstawisz jedno z nich i weźmiesz po zakończeniu jednego. Co do drugiego pytania to spokojnie możesz brac tak jak napisałem przed śniadaniem i [...]
Zauwaz ze cialo sie zmienia i to co bylo normalne pare lat temu przestaje byc, jezli, jak pisze masz brak ruchu to znaczy ze nie tylko masz wiecej tluszczu ale i mniej miesni Ta waga nie jest normalna, zamiast brac sie za spalacze zainwestuj w karnet na silownie i zacznij cwiczyc
[...] a na waszym ,z samej deki maksymalnie 4 kg(nowicjusz o dobrych uwarunkowaniach genetycznych).Napisałeś "pomysl ile on bedzie musial pozniej brac aby cos osiagnac jak zacznie od tego"-to zalezy od priorytetow.Jak chłopak chce zostać kulturystą to i tak będzie musial brać duzo potęzniejsze cykle niz ten.A jak chce być poprostu [...]
Dietę trochę pozmieniałem, nie trzymam się jej jakoś ściśle. Białka nie wiem czy nie spożywam ponad 3g na kg masy ciała, bo nie daję do posiłku po 80g mięsa. To nawet na 2 kęsy nie jest ;-) Zamiast 2 posiłków przed treningiem jem tylko 1 (gdy jadłem 2 spałem po 5-6 godzin, a teraz mogę pospać 8), stąd 5 posiłków w ciągu dnia, a nie 6. Szósty [...]
[...] wiedzy na temat żywienia. Odrzucając tę zależność - odrzucasz podstawy. Nie jest to jednak materiał na interaktywną zabawę - jeśli podważasz zasadność takich rozważań, a jako argumentu używasz frazy "nie rozumiem". Metafory dotyczące plucia w supermarkecie wydają Ci się trafne tylko dlatego, że - jak sam wspomniałeś - nie rozumiesz [...]
JAK JUZ BEDE STARY TO MAM NADZIEJE ZE BEDA WSZYSTKO LECZYC:) pozatym 500mg testa co to jest tak naprawde przy zdrowym trybie zycia podejrzewam ze latami mozna brac i nci sie nie stanie.
extasy...za duzo mu tego koksu zaproponowales.. sama deca bedzie lepssza , 100 200 200 200 200 100 , jak na 1 raz to jest ok... sprawdzi swoj organizm jak reaguje na sterki.. Co do clomidu po tym to nie wiem..ale to jest lajtowy raczej cykl i musialbym sie mojego znajomego lekarza zapytac czy wogole warto brac po tym clomid.Bo jak pisze extasy i [...]
JustBlackBerry - jeśli w ostatnim czasie zaczęłaś brać leki to wstrzymałbym się z radykalnymi zmianami w sposobie żywienia. Wprowadziłbym CBL za kilka tygodni, jak już będziesz miała potwierdzenie (najlepiej w postaci wyników badań i zmian w samopoczuciu), że dawka leku została dobrze dobrana.
spojrzałam na dwa białka rożnych producentów jakie mam w domu i żaden nie wyszczególnia na opakowaniu minerałów. co wcale nie wyklucza ze ich tam nie ma. z drugiej strony jak by poguglać to da radę znaleźć i takie wpc które ten wapń wyszczególniony mają. najlepiej chyba po prostu nie polegać na wpc jako źródle wapnia, tylko włączyc do diety np. [...]
A co do mojej dzisiejszej miski to lipa nic nie trzymane tak jak miało byc Jak to w pracy (Piotr i Paweł PLAZA jakby ktoś chciał to zapraszam) na przerwie 20 min się dużo nie zje... zupka Amore pomidore jakaś pizza 550g z salami i do tego 4 korneckeny. Więc masakra Do roboty zaczne chyba brac jakiegoś kurczaka czy coś albo ryż bądź też makaron. [...]
[...] zawodnicy w kategorii mężczyzn wynosiły 55kg, 75kg oraz 100kg natomiast kobiety walczyły z ciężarem 25kg. Uzyskiwane wyniki w danych kategoriach wśród mężczyzn i kobiet są jak na razie nieoficjalnymi rekordami Polski, może niebawem uda się zorganizować w tej dyscyplinie Mistrzostwa Polski na co na pewno wszyscy zawodnicy i zawodniczki czekają. [...]
w sumie nie martw sie bo ja byłem u lewej dermatolog i ona myślała ze tak ma być. Jak nie widzisz jakiś znaczących powrotów to nie masz sie czym martwić. Bo jesli byś zauważył że wraca i to nasila sie to szybko pędź i bierz recepte od dermatolog. Ja miałem przerwy 7 miesięcy i musze brać od nowa.. także im krótsza przerwa tym lepiej. Co do siłowni [...]
[...] zrobilem oczyszczanie skory + 4 mikro poprawa byla znaczna nawet w tradziku ale to dlatego ze wczesniej olewalem to i nic z tym nie robilem moj blad, duzy blad ale jak juz zaczniesz brac roa to lepiej nie robic zadnych zabiegow w trakcie brania tak btw to wszystko mi na tradzik pomagalo z tym ze ja glupi nie robilem NIC. a moglem juz [...]
(L)O MAMO !!!!! -pociążowe zmagania z kg-Militia
